Болезнь Альцгеймера в последние годы приобретает катастрофический масштаб. Дегенеративные изменения в тканях мозга, которые приводят к проблемам с памятью, слабоумию, невозможности себя обслуживать и в конце концов к полному стиранию личности, врачи лечить так и не научились.
Внимание! Лекарства от данного вида деменции нет.
Но, по статистике и уверениям врачей, профилактика заболевания, изменение образа жизни и выполнение определенных умственных упражнений способны замедлить течение уже диагностированного заболевания и отсрочить его появление при ярких предпосылках к Альцгеймеру.
Как предотвратить развитие заболевания?
Для снижения вероятности развития болезни необходимо начать комплекс профилактических процедур как можно раньше в возрасте от тридцати до сорока лет.
Но даже у пятидесятилетних пациентов, изменивших образ жизни, наблюдается значительное по сравнению со сверстниками уменьшение проявлений деменции.
Отличаются ли профилактические мероприятия у мужчин, женщин и в пожилом возрасте?
Чем старше человек тем большее внимание питанию, физической культуре и тренировкам мозга.
Важно! При первых признаках снижения памяти, концентрации и нарушения мелкой моторики пожилому человеку необходимо резко изменить образ жизни.
Бросить вредные привычки, перестать употреблять алкоголь даже в небольших количествах, ориентируясь на физическое состояние усилить ежедневные физические нагрузки.
Процент заболевших болезнью Альцгеймера среди женщин выше, чем среди мужчин. Врачи предполагают, что катализатором заболевания становится резкое снижение гормона эстрогена в организме в период менопаузы.
К сожалению, гормональная терапия при проявившихся признаках деменции не только не дает результата, но даже способна ускорить развитие слабоумия. Никакие препараты, включая фитогормоны, нельзя принимать или давать пожилым пациентам без консультации с врачом.
Для профилактики заболевания женщинам на протяжении всей жизни необходимо тщательно следить за гормональным фоном:
- ежегодно сдавать анализы,
- регулярно посещать гинеколога и эндокринолога.
В репродуктивном возрасте прием контрацептивов или иных гормональных препаратов способен стабилизировать работу желез и отсрочить наступление деменции.
Мужчинам необходимо тщательно следить за весом, не допускать развития фигуры по женскому типу:
- для этого нужно не только ежедневно заниматься спортом, но и правильно питаться,
- следить за количеством тестостерона (для этого ежегодно сдавать анализы крови),
- не допускать в рационе избытка сахаров и животных жиров, а также алкоголя, особенно содержащего продукты брожения (пиво, шампанское).
В остальном питание, развитие мозга, физкультура и поддержка семьи являются универсальными способами отсрочить или не допустить развитие болезни как для женщин, так и для мужчин.
Как избежать болезни Альцгеймера рассказывается на видео:
Питание
Нормальное функционирование мозга невозможно без хорошего кровообращения, питания и эластичности сосудов.
Провокаторами развития деменции считаются:
- инсульты;
- остеохондроз;
- застойные явления в области шеи и спины;
- недостаточное питание мозга вследствие неправильного рациона;
- хрупкость сосудов из-за болезней, связанных с избыточным потреблением сахара и белых углеводов.
Для снижения вероятности возникновения болезни нужно соблюдать диету полностью убрать из рациона часть продуктов питания и в ежедневном режиме увеличить количество употребления других.
Что необходимо убрать из рациона навсегда?
- жирную животную пищу (свинину в любом виде, копченые колбасы, жирную говядину, все животные жиры);
- продукты, содержащие глутамат натрия чипсы, сухарики, супы быстрого приготовления, консервы;
- жареную пищу;
- фаст-фуд;
- сладкие напитки лимонады, соки в пакетах;
- алкоголь в любом виде, даже немного и изредка.
Важно! Необходимо ограничить ежедневное употребление соли и сахара. При отсутствии противопоказаний и аллергии сахар нужно заменить на мед, а соль на ароматные сушеные травы.
Включение же в рацион определенных продуктов способно насытить организм необходимым витамином К, витаминами группы В и С, очистить сосуды от холестериновых бляшек и помочь мягко снизить вес.
Продукты, которые должны быть в ежедневном рационе человека, не желающего развития слабоумия:
- зеленые овощи и травы они насыщают организм необходимым мозгу витамином К;
- рыба жирных сортов (семга, морской окунь, тунец, сельдь, форель) являются источником жирных кислот, которые необходимы для здоровья сосудов, сердца и мозга;
- свежие фруктовые и овощные соки для профилактики инсультов, очищения сосудов, снижения холестерина. В университете Вандербильта в 2006 году проводили клиническое исследование, которое подтвердило, что пациенты, ежедневно выпивающие по стакану или два свежевыжатого сока, заболевали деменцией почти в два раза реже, чем ровесники;
- льняное масло как источник растительных жирных кислот;
- мед и фрукты как поставщики глюкозы для питания мозга;
- цельные зерна каши, хлеб как источник энергии, сложных углеводов и витаминов группы В;
- нежирное мясо курица, кролик;
- яркие овощи баклажаны, перцы, томаты.
По статистике, людям, правильно питающимся и употребляющим данные группы продуктов, значительно реже сверстников ставят диагноз болезнь Альцгеймера.
Справка! При появлении же первых признаков заболевание изменение рациона способно замедлить переход между стадиями в несколько раз.
Как питаться для профилактики болезни Альцгеймера рассказывается на видео:
Другие профилактические мероприятия
Народные средства
Для профилактики развития заболевания можно воспользоваться народными рецептами, позволяющими очистить организм от токсинов, усилить кровообращение, снять фоновые воспалительные процессы, улучшить состояние при атеросклерозе.
Какие процедуры и мероприятия можно применять?
- Еженедельное посещение бани или сауны ускоряет кровоток, снижает боли при остеохондрозе, улучшает работу внутренних органов, тренирует кровеносную систему. Очень полезны после бани контрастные обливания и обтирания.
- Фитотерапия чай с шиповником, каркаде, ромашкой, мятой и мелиссой способен насытить организм витаминами и не допустить возникновения воспалительных процессов, способствующих нарушению питания мозга. При гормональных нарушениях женщинам поможет чай с шалфеем, красной щеткой и боровой маткой.
- Парение ног раз в неделю с использованием соды и морской соли способствует очищению организма от токсинов и служит профилактикой простудных заболеваний.
- Массаж, в том числе точечный шеи и спины близким человеком очень положительно воздействует на организм.
Важно! Перед применением любого из перечисленных методов профилактики заболевания нужно проконсультироваться с врачом. При некоторых заболеваниях баня, терапия травами или массаж могут быть недопустимы.
Тренировка мозга
Возникающие в результате умственной деятельности новые нейронные связи считаются лучшей профилактикой деменции Альцгеймеровского типа.
Среди математиков, врачей, учителей и программистов заболевших, по статистике, гораздо меньше, чем среди людей, не занятых умственным трудом.
Какие занятия способны максимально отсрочить наступление заболевания или вовсе предотвратить его?
- Изучение иностранных языков;
- решение математических задач;
- решение кроссвордов, сканвордов;
- чтение сложных книг;
- изучение языков программирования;
- получение любых новых навыков вождения автомобиля, вязания, вышивания или выжигания лобзиком очень полезно для стимуляции мозга.
Справка! Даже простой просмотр научно-популярных передач вместо сериалов и чтение книг способны дать мозгу необходимую нагрузку и не допустить развития раннего слабоумия.
Какие упражнения для мозга помогут предотвратить болезнь Альцгеймера рассказывается на видео:
Здоровый образ жизни
Одним из основных провокаторов деменции считается курение, которое нарушает питание мозга, приводит к ранним инсультам и хрупкости сосудов. Отказ от вредной привычки может продлить активную жизнь, наполненную смыслом, на много лет.
Вторым по значимости среди причин, вызывающих разрушение мозга, является алкоголизм и его производные, в том числе умеренное употребление алкогольных напитков. При каждом глотке вина или пива погибают миллионы нервных клеток и отмирают все новые и новые участки мозга.
Физическая активность
Бег, прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, гимнастикой и танцами служат, наряду с умственными упражнениями, лучшим способом оставаться в твердом уме до глубокой старости.
Спорт, особенно на свежем воздухе, способствует насыщению мозга и кислородом, и питательными веществами, не позволяет образоваться застоям крови в области шеи и головы.
Йога и гимнастика позволяют суставам надолго оставаться гибкими и здоровыми.
Внимание! Люди, которые ежедневно занимаются даже легкими упражнениями или даже просто гуляющие по два часа в день, по статистике врачей, заболевают болезнью Альцгеймера на десять двенадцать лет позже ровесников или вовсе доживают в ясном уме до старости.
Психотерапевтические занятия
Стресс стимулирует развитие старческой деменции и ухудшает работу мозга у более молодых. Стресс нарушает гормональный баланс у женщин, также ускоряя процессы атрофии в головном мозге.
Постоянное напряжение на работе и в семье стимулирует развитие болезни Альцгеймера в более молодом возрасте.
Важно! Для профилактики развития болезни и наличии постоянных стрессовых состояний, с которыми человек не в состоянии справиться самостоятельно, необходимо посещать психотерапевтические сеансы, в том числе групповые. На подобных занятиях специалист психолог поможет разобраться в ситуации, способствующей постоянному нервному напряжению.
К тому же среди пациентов человек, особенно пожилой, сможет найти новых друзей и установить прочные социальные связи, которые являются прекрасной профилактикой умственных расстройств.
Врачи до сих пор не пришли к единому мнению о причинах болезни Альцгеймера.
Но большинство исследователей приходят к единому мнению люди, ведущие здоровый образ жизни, счастливо женатые, правильно питающиеся и занимающиеся спортом в несколько раз реже заболевают данным типом деменции.
Те же из них, кто все же подвергся недугу, заболевают позже сверстников и значительно дольше остаются в здравом уме, способные сами себя обслуживать и не теряя свойства личности.
(Пока оценок нет)
Загрузка...