Существует великое множество методик исцеления, и не все они основаны на приеме лекарственных препаратов. Например, библиотерапия использует в качестве лекарства слово.
С ее помощью можно скорректировать психоэмоциональное состояние, практикуя лишь чтение целенаправленно подобранных книг.
Справка! Идея применять литературные произведения в оздоровительных целях была известна давно, над входом в библиотеку Рамзеса II располагалась надпись говорящая о том, что это «Аптека для души», в 18 веке библиотерапия распространилась в европейских психиатрических больницах, а в 19-20 веке добралась и до России. Официально термин был введен в 1916 году исследователем из Америки С. Крозерсом.
Польза и вред
Книги могут быть гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд, поэтому библиотерапия имеет ряд преимуществ:
- Общедоступность в любое время, и отсутствие необходимости специальных инструментов для терапии, кроме самой книги.
- Произведения воздействуют ненавязчиво и естественно.
- Литература может настроить на позитивную волну, жизнелюбие, успокоить, избавить от стресса, повысить активность. Помогает разрешить проблемы личностного характера или найти ответ на мучающий вопрос.
- Это отличный метод для адаптации к новым условиям.
- Возможность повторно испытать положительные эмоции и чувства перечитывая книгу.
- Раскрытие в человеке ореола эмоций, включая печаль, сострадание, радость воодушевление и так далее.
- Улучшается работа мозга.
- Тренируется аналитическое мышление.
Важно! Для предотвращения негативных последствий рекомендуется чтобы книгу выбирал психолог или библиотерапевт индивидуально для каждого человек, исходя из имеющихся проблем и психоэмоционального состояния пациента.
При правильно подобной литературе и адекватной дозировке «лекарства» метод библиотерапии не несет никаких угроз или вреда.
На видео рассказывается о том, что такое библиотерапия, каковы ее польза и вред:
Метод психологической коррекции
Библиотерапия впитала в себя: книговедение, психологию, психотерапию и психокоррекцию, благодаря чему эффективно нормализует и оптимизирует психику клиента с помощью грамотно подобранных книг.
Справка! Выбор произведений очень важный этап, как и наблюдение за последующими реакциями исцеляемого.
Также стоит учитывать ряд индивидуальных характеристик, таких как:
- Клиническая картина.
- Возраст (ребенок, подросток, пожилой).
- Наличие или отсутствие группы инвалидности и так далее.
Методичный выбор объекта для чтения подразумевает:
- Духовную близость героев рассказа с пациентом.
- Доступность изложения.
- Достойный художественный уровень.
- Близость ситуаций пациента с описанными историями в книге.
- Для поднятия настроения рекомендуется юмор и сатира.
- Книга должна успокаивать неспокойных, и активировать излишне спокойных.
В терапевтических целях не рекомендуются утомительные и путанные философские сюжеты, произведения изучаемые в школах, а также истории в которых герой пришел к успеху случайно.
Психотерапевтическое воздействие библиотерапии выражается в:
- В вживании в образ главного героя произведения.
- Эмоциональной разрядке.
- Корреляции самооценки.
- Исправления отношения и поведенческих шаблонов.
- Появление вкуса жизни и оптимизма.
- Отвлечении от тяжелых мыслей и болезненных физических состояний.
Важно! Коллективный разбор произведения и обмен мнениями и впечатлениями гораздо эффективнее индивидуального чтения.
Как библиотерапия применяется для улучшения психологического состояния человека рассказывается на видео:
Книги для пожилых людей
Данный вид терапии отлично зарекомендовал себя в работе с пожилыми людьми, как с больными, так и здоровыми. Зачастую пенсионеры и сами любят проводить время с книгой, к тому же нельзя не заметить благотворного влияния литературы на различные аспекты нервной системы.
Справка! Исследователи заявляют, что чтение продлевает жизнь и улучшает качество жизни.
Список книг
«В лучшем виде» (Владимир Яковлев)
В этой книге собраны реальные истории пожилых людей, которые стремятся к общей цели – хорошо выглядеть и чувствовать себя в любом возрасте. Каждый из героев бесхитростно делится своими жизненными взглядами и методами достижения поставленной задачи.
При этом главные герои действуют так как им велит сердце, а не следуют за устоявшимися стереотипами, и осознают, что не стоит удерживать ускользающую молодость неестественными, болезненными и дорогостоящими методами в стиле хирургических операций.
Куда разумнее сохранять ухоженную естественную внешность.
Наглядные примеры с фото докажут, что возраст активной жизни не помеха и воодушевят читателей.
«О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» (Барбара Шер)
Не всегда люди понимают кем они являются на самом деле и чего действительно хотят от жизни, более того они даже не всегда осознают свою неосведомленность в этих вопросах.
Дело усугубляет тот факт, что многие стремятся следовать возложенным на них ожиданиям и соответствовать устоявшимся стандартам. Порой сложно различить, где истинные желания, а где навязанные.
Книга написанная в простой форме и снабженная практическими рекомендациями поможет разобраться в себе.
«Человек уставший» (Сохэр Рокед)
Современный ритм жизни выжимает из человека все соки. Для достижения своих целей помимо материального и физического ресурса требуется еще и психологический.
Что мешает людям воплощать свои планы в жизнь? Часто причиной становится нехватка сил и эмоциональное истощение, которое ошибочно принимается за безволие.
В данной книге приведены симптомы и причины психических истощений, а также способы исправления ситуации.
«Книга о потерянном времени» (Лора Вандеркам)
На дефицит времени жалуются все – и молодые, и пожилые. Но с возрастом эта проблема становится все острее.
Книга подталкивает читателя сделать переоценку своих приоритетов и подружиться со временем. Определить, что является более важным и приятным, и не растрачивать свое время впустую.
«Следующие 50 лет» (Крис Кроули, Генри Лодж)
Это очень мотивирующая книга для возрастного читателя раскрывающая перспективы жизни, когда кажется что она уже подошла к концу.
Мир не стоит на месте и многие возрастные ограничения, которые ассоциируются со старостью могут быть предупреждены и не допущены. Это касается болезней, отклонений, ухудшения продуктивности работы мозга и так далее.
Старость не приговор, а очередная возможность пожить в удовольствие.
Выбор жанра
Жанров, которые могут подойти пожилому человеку великое множество:
- Медицинская литература. Помогает объективно оценить свое состояние, обнаружить свои болезни и повлиять на них, а также подталкивает вести здоровый образ жизни.
- Философия. Помогает разобраться в себе, в своей сущности и найти свое место в мире.
- Духовная литература. Очень полезна для религиозных людей, подталкивает переосмыслить бытие и искать что-то высокое в этой жизни.
- Биографии и автобиографии. Позволяют ощутить жизнь другого человека, пережить с ним взлеты и падения, перенять частичку опыта и зарядиться примером.
- Классика русской литературы. По достоинству ее лучше всего оценят люди с богатым жизненным опытом, оптимальным вариантом будет чтение коротких произведений не входящих в школьную программу.
- Юмор и сатира. Положительно влияют на настроение, и преподносят глубокие идеи в легкой форме. К тому же юмор отличный способ отвлечься от насущных проблем и грусти, найти что-то смешное в серьезном.
- Детективы и приключения. Развивают внимательность к мелочам, пробуждают заинтересованность в поведенческих мотивах людей.
- Драматическая литература. Эмоционально вовлекает читателя, словно перенося его в другую реальность.
- Научная фантастика. Позволяет вникнуть в свои крайности чувств, влечений, ощущений.
- Узкопрофильная литература. Помогает набраться новых умений и расширить свой кругозор.
Что читать детям?
Не менее полезно чтение и для детей.
Лучшими инструментами для детского ума станут:
- Сказки.
- Басни.
- Рассказы.
Особенно хочется подчеркнуть влияние сказок, которое оказывает воздействие на все грани личности ребенка:
- Усиливается интеллект, ребенок осознает причинно-следственные связи между событиями, расширяет словарный запас.
- Приходит понимание роли групп, отношений между ними и правил общественного поведения. Также возникает ощущение себя частью группы и осознание ценности этого факта.
- Затрагивается эмоциональная сфера, и перед ребенком открывается богатый мир чувств и ощущений, которые он еще не получил в связи с малым жизненным опытом. Приходит понимание, что чувствуют и ощущают окружающие люди, и что все похожи.
- В сфере поведения появляется способность анализировать нравственные отношения и способность предугадать негативные последствия тех или иных поступков, а также предвидеть угрозу и адекватно защищаться от нее.
Важно! Сказка влияет на ребенка посредством впитывания социальной модели положительного персонажа.
Подводя итоги, хочется сказать, что чтение не только отличная возможность с пользой провести время, но и отличное подспорье для здоровья души и тела, которое практически не имеет противопоказаний и может быть рекомендовано людям всех возрастов.
Каждый сможет найти жанр себе по душе и после прочтения взглянуть на жизнь по-новому, пробудив к ней тягу.
(Пока оценок нет)
Загрузка...