Лечим плоскостопие не выходя из дома

Плоскостопие – очень распространённое заболевание костной системы среди детей. Лечение заболевания требует терпения у родителей и у самого ребенка, т.к. за короткое время вылечить его невозможно. Иногда на лечение уходят годы. Особенно если упустить болезнь в самом начале.

Строение стопы

Стопа анатомически состоит из костей и суставов, связок и сухожилий, мышц, нервов и кровеносных сосудов. Кости и связки образуют костный свод, и являются пассивными факторами. Мышцы стопы (активный фактор) – затяжка для костей. Поперечные и косые мышцы сужают, а продольно расположенные – укорачивают стопу. Мышцы помогают сохранять сводчатую форму стопы.

При ходьбе благодаря наличию сводов, стопа слегка пружинит и походка становится эластичной и мягкой. Существует 1 поперечный и 5 продольных (от пятки к пальцам) сводов. При ослаблении мышц своды опускаются, а стопа уплощается и становится плоской.

У новорождённого ребенка стопа плоская. Своды начинают образовываться после того, как малыш встаёт на ноги. А стопа становится похожей на взрослую, в период  4–5 лет. Но полностью своды формируются позже – к 8–10 годам.

Когда говорят о наличии плоскостопия у детей 1–2 лет, имеется ввиду физиологически плоская стопа, которая не требует лечения.

Симптомы

Кроме внешних проявлений, у детей присутствуют жалобы на:

  • боли в стопе, голенях, бёдрах, пояснице;
  • быстрая утомляемость при ходьбе;
  • стоптанность обуви с внутренней стороны.
  • в запущенных случаях отёчность стоп, изменение походки, косолапость.

Если есть какой-либо из симптомов, нужно проверить в домашних условиях наличие плоскостопия. Определяют его следующим образом. Нужно смазать стопы ребенка какой-нибудь безопасной краской (например, пальчиковой) или маслом, и поставить его на лист бумаги, которая хорошо впитывает. Необходимым условием является обязательное стояние ребенка во время процедуры полной стопой и обеими ногами, находящимися параллельно. Если ребенок сидит, результат выходит ошибочный, и определить по нему, плоская стопа или нет, будет проблематично.

После, нужно внимательно осмотреть отпечаток. Если своды просматриваются, отпечаток стопы не сплошной – значит, всё нормально и подозрения оказались беспочвенными.

Если отпечаток получился сплошным, отсутствуют своды, скорее всего, у ребенка есть плоскостопие. Следует определить окончательный диагноз, правильнее будет посетить врача-ортопеда. Он своим профессиональным, опытным взглядом подтвердит или опровергнет опасения родителей. Есть в его арсенале и специальный метод – плантография (метод получения отпечатка стопы на специальном аппарате), помогающий врачу совершенно точно определить состояние стопы. Также врач даст советы и рекомендации, как лечить ребенка с этим диагнозом.

Если болезнь не лечить, то она вызывает осложнения. Происходит это за счёт того, что при плоскостопии вся нагрузка приходится на голень, бедро, затем и на позвоночник. Возникают боли, а в последующем развиваются артрозы, косолапость, нарушение осанки, остеохондроз, межпозвоночные грыжи.

Лечебные мероприятия

Шанс вылечить плоскую стопу повышается, если начать заниматься этим вовремя, пока не возникли осложнения. Лечение болезни у детей направлено на укрепление мышц, поддерживающих стопу. Чтобы избавиться от болезни полностью, некоторые методы лечения (гимнастика, массаж, плавание) нужно выполнять длительно или курсами, а некоторые рекомендации (ношение правильной обуви, стелек, правильная походка) соблюдать постоянно.

  • Обувь  подбирается строго по размеру и должна фиксироваться в пятке жестким задником. Желательно, чтобы она была с супинатором. Допустимо носить и специальную ортопедическую обувь или стельки, которые подбираются индивидуально ортопедом. Он же должен выписать рецепт на них.
  • При плоскостопии нельзя носить обувь на плоской подошве, должен быть небольшой каблучок.
  • При ходьбе важно держать осанку, стопы должны находиться параллельны друг к другу.
  • Полезны будут плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках.
  • Для детей в летнее время подходящей тренировкой и закаливающей процедурой является ходьба по неровной поверхности: песок, трава, галька. В домашних условиях легко сделать своими руками массажный коврик из пуговиц, карандашей, фасоли и других неострых подручных материалов.

Курсы массажа

Массаж реально проводить в домашних условиях самим, или воспользоваться услугами специалиста. В последнем случае выбор делается в пользу врачей мануальных терапевтов. Они владеют различными техниками и методиками, способными лечить не только само заболевание, но и сопутствующую патологию и осложнения плоскостопия.

Массаж, если его делать самостоятельно, подразумевает не только воздействие на стопу. Чтобы вылечить болезнь, нужно массировать и голень, и бёдра, и ягодицы, и поясницу.

Массаж любой части тела нужно начинать традиционно с поглаживания, разминания, растирания. Затем, разогрев кожу и мышцы ребенка, следует приступать к пощипыванию, вибрации, поколачиванию. Завершаем лечение плавными поглаживаниями.

Лечебная гимнастика

Лечение обязательно должно быть комплексным, включать в себя разные методики. Главным методом в лечении плоскостопия является лечебная гимнастика (физкультура). Её легко освоить и выполнять дома самостоятельно, или с инструктором лечебной физкультуры. Лечение при помощи гимнастики включает в себя тренировку мышц всего организма, не только стопы или ног.

Упражнения сидя

  • ноги вытянуты – сгибание и разгибание пальцев и носков, разведение и сведение ног, захватывание карандаша (шнура, шариков) пальцами ног;
  • ноги согнуты в коленных суставах – катание маленького шарика (теннисный мяч) в разные стороны, сведение и разведение пяток при неподвижных носках и наоборот.

Упражнения стоя

  • стоя на наружной стороне стопы – поворачивание туловища в разные стороны, поднимание на носочки;
  • стоя на палке или толстом шнуре – приседание; передвижение по палке (стопы ставить и вдоль, и поперёк).

Ходьба

  • на носочках и пятках;
  • на наружной стороне стопы;
  • на наружной стороне стопы с зажатым между стопами теннисным мячом;
  • по наклонной поверхности.

Для маленьких детей допустимо придумать упражнения с элементами игры, соревнованиями. Чтобы тренировать другие группы мышц, желательно комбинировать упражнения. Например, если они выполняются стоя, следует подключать наклоны и повороты туловища, взмахи руками и т.д.

Регулярное выполнение упражнений с постепенной прибавкой нагрузки способно не только лечить. Они подойдут также для профилактики. Главное, не переоценивать силы, заниматься с учётом индивидуальной физической подготовленности. И тогда, реально и вылечить болезнь, и повысить физическую силу и выносливость!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Семина Светлана Сергеевна/ автор статьи

Профессиональный стаж: 23 года.
Степень: Высшая категория.
Автор статей на сайте: Veligor-Centre.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский проект про симптомы, причины и лучшие методы лечения заболеваний