Риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний возрастает с приходом менопаузы. В это время у женщин чаще случаются инсульты, сердечные приступы. Многие пациентки жалуются на набухшие вены, повышенное давление и периодическую боль в сердце. Раньше считалось, что причина подобных патологий — старение организма, и то, что холестерин при климаксе повышается, — норма.
Сейчас специалисты знают, что проблемы с сердцем и сосудами во многом обусловлены гормональными скачками. Таким образом, с помощью правильно подобранных медикаментов можно сохранить работоспособность сердечно-сосудистой системы до глубокой старости.
Как следить за показателями холестерина
Ещё до того, как будут назначены лекарственные средства, нужно следить за составом крови. При климаксе может повышаться холестерин, и часто это происходит внезапно. Об этом стоит задуматься при появлении первых признаков менопаузы, а при наличии предрасполагающих факторов — гораздо раньше. Женщинам старше 45 лет рекомендована периодическая диагностика.
Если состояние здоровья хорошее или удовлетворительное, можно поддерживать оптимальный уровень с помощью сбалансированного рациона, двигательной активности и отказа от вредных привычек. Но у большинства в период изменения количества гормонов здоровье оставляет желать лучшего. Способы контроля своего состояния такие дамы должны обсуждать со специалистами.
Общие рекомендации, касающиеся образа жизни и диеты:
- Употреблять полноценные жиры. Вредные жиры содержатся в сдобных изделиях, жирном мясе, цельном молоке. Полезные — в продуктах растительного происхождения. Вредными являются консервы, маринады и копчёности.
- Не избегать физических нагрузок. Доказано, что умеренная активность позволяет сосудам дольше оставаться чистыми.
- Поддерживать вес на оптимальном уровне. Быстрое похудение вредно не меньше, чем избыточная масса тела. Таким образом, если нужно избавиться от нескольких килограммов, диету стоит обсудить с гастроэнтерологом. При нормальном весе достаточно не передать и делать упор на фрукты, овощи и зелень, а также включать в рацион достаточное количество морепродуктов и диетического мяса.
- Потреблять достаточно кальция. Нехватка этого элемента может спровоцировать развитие остеопороза. Много кальция содержится в йогуртах, сырах, твороге, листовых овощах и цельном молоке. С молочной продукцией нужно быть осторожнее — по мнению некоторых специалистов, она способствует не накоплению, а вымыванию этого элемента из организма.
- Следить за АД. Высокий холестерин и давление тесно связаны.
- Обогащение рациона витамином D. Его много в морепродуктах, особенно в жирной рыбе, которая ценится ещё и за высокое содержание омега-3 жирных кислот. В неделю нужно съедать не меньше 3 порций рыбных блюд.
Источникам витамина D являются и ультрафиолетовые лучи. Людям, живущим в регионах, где недостаточно солнечного света, стоит принимать витаминные комплексы.
Важные данные из исследования
Сотрудники Университета штата Алабама провели ряд исследований, чтобы выяснить, как влияют перепады холестерина на женское здоровье. Профессор медицины Вера Биттнер озвучила выводы, к которым пришли учёные. Оказывается, если повышенный холестерин при климаксе чередуется с пониженным, это не сказывается на здоровье сразу. Но происходят небольшие изменения, обладающие кумулятивным эффектом, и через несколько лет ситуация может стать критической. Развиваются заболевания почек, печени, сердца.
Степень опасности зависит от того, есть ли в жизни женщины предрасполагающие факторы, например, наследственность, частые стрессы, неправильное питание и хронические патологии. Важно и то, насколько высокий уровень холестерина у пациентки изначально. Если он довольно низкий, небольшие скачки не создают угроз для здоровья. Но если значения были близки к критическим, то даже минимальное повышение может обернуться неприятностями.
В исследованиях принимали участие представители разных народностей. Было установлено, что риск развития сердечных заболеваний различается у азиатско-американской, латиноамериканской и афроамериканской рас. Относительно холестерина при климаксе нормы также отличаются у женщин разных национальностей.
Изучение сердечно-сосудистых заболеваний будет проводиться и дальше. Учёные хотят выяснить, какая взаимосвязь между уровнем холестерина в менопаузе и продолжительностью жизни. Также они поставили перед собой задачу выявить предупреждающие признаки, по которым можно определить, что данная женщина подвергается повышенной опасности.
Тест на холестерин
Содержание липопротеинов определяется с помощью лабораторного исследования крови. Анализ крови на холестерин выполняется утром, до приёма пищи.
При правильном питании нормы холестерина таковы:
- общий — менее 4 ммоль/л;
- ЛПНП (низкой плотности) — менее 2 ммоль/л;
- ЛПВП (высокой плотности) — более 1 ммоль/л;
- триглицериды — мене 1,7 ммоль/л.
Общий холестерин объединяет в себе три разновидности: триглицериды, ЛПНП и ЛВП. Его количество определяется как сумма слагаемых. Когда превышение плохого холестерина (ЛПНП) незначительное, он откладывается только на стенках сосудов. Но у некоторых людей гиперхолестеринемия достигает такой стадии, что вещество накапливается на верхних веках, с передней стороны коленных чашечек и на лодыжках, а также на белках глаз. Таким женщинам требуется эффективная терапия.
Повышенный холестерин при климаксе
Чем старше человек, тем больше холестерина содержится в его крови, поэтому для разных возрастов разработаны отдельные нормы. Кроме того, климакс отмечается резким скачком этого вещества. Поэтому у женщин и мужчин, которым 45-55 лет, показатели существенно отличаются. У женщин старше 50 показатели должны быть в пределах 4-7 ммоль/л. Если они не укладываются в этот диапазон, стоит обследоваться и при необходимости пролечиться.
Лечение высокого содержания холестерина
Терапия направлена на то, чтобы понизить содержание ЛПНП, а уровень полезного холестерина (ЛПВП) — повысить. Лёгкие состояния поддаются корректировке с помощью изменения диеты. Рацион составляется таким образом, чтобы в нём было больше клетчатки, овощей и фруктов. Снижается количество жирной, мясной пищи, цельного молока и молочных продуктов с высоким содержанием жира.
Дополнительно рацион обогащается сложными углеводами, которых много в свекле, моркови, репе, брюкве. Также врач может порекомендовать внести изменения в привычный образ жизни. тем, у кого сидячая работа, стоит больше гулять, по возможности совершать небольшие пробежки. Следует отказаться от курения, употребления алкоголя, следить за весом.
Тренировки средней интенсивности позволяют уменьшить количество триглицеридов и увеличить содержание ЛВП (липопротеинов высокой плотности).
Лекарства при повышенном холестерине
После назначения особой диеты врач контролирует состояние пациентки в течение 3-6 месяцев. Если положение не улучшилось или даже ухудшилось, назначаются лекарства. Есть 2 фармацевтические группы, применяемые с целью снижения триглицеридов и ЛНП: статины и фибраты. Статины работают на понижение уровня общего холестерина, фибраты способствуют повышению уровня полезного холестерина и уменьшению ЛНП.
Есть ещё один класс медикаментов — ингибиторы всасывания холестерина в кровь. В рамках комплексной терапии они способствуют усилению эффективности статинов.
Контроль показателей холестерина
В климактерическом возрасте необходимо 1 раз в 5 лет сдавать кровь, чтобы проверить, не повышен ли уровень ЛПНП в крови. Такая практика распространена в странах Европы, и доктора чаще занимаются профилактикой, чем лечением.
Ответственное отношение к организму позволяет избежать многих проблем, ведь болезнь лучше поддаются лечению в самом начале. На последних стадиях случается так, что пациенткам уже нельзя помочь. Именно контроль и поддержание уровня холестерина на приемлемых значениях помогают сохранить здоровье.
К факторам риска относится повышенный вес. Замечено, что женщины, у которых масса тела выше нормы на 30 кг или более, чаще страдают от высокого холестерина. Поэтому дамам старше 45 лет, заметившим склонность к набору веса, стоит обратиться к гинекологу или эндокринологу.
Отказ от курения и алкоголя, исключение из меню жирного и сладкого, посильная физическая активность снижают уровень плохого холестерина. Оптимальное количество достигается не сразу, поэтому нужно настроиться на долгую работу над собой. Однако результаты будут радовать не один месяц. Чем ниже уровень вредного холестерина, тем слабее проявляется климактерический синдром. С учётом особенностей организма лечащий врач подскажет, в каких пределах следует поддерживать эти показатели.
О чём должны помнить женщины
Доктор Биттнер предупреждает о том, что с приходом менопаузы возрастают имеющиеся факторы риска. Нужно не только следить за уровнем липопротеинов и триглицеридов, но также обследоваться на предмет выявления возможных патологий. Стоит учитывать и наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Когда появились первые признаки климакса, нужно не избегать физических нагрузок, а напротив, увеличить продолжительность ежедневных прогулок. Если позволяет состояние здоровья, можно выполнять несложные комплексы упражнений или начать заниматься йогой.
Важно понять для себя, стала ли менопауза причиной повышения уровня липопротеинов. Если это так, стоит обсудить с доктором возможность приёма статинов или других препаратов. Но это не значит, что во всех случаях нельзя обойтись без лекарств. Незначительные отклонения от нормальных показателей корректируются правильным питанием и рациональным образом жизни. Берегите свой организм и будьте здоровы!
(Пока оценок нет)
Загрузка...