Пульсом обычно называют частоту сердечных сокращений, сопровождающихся перемещением крови по капиллярам и венам. Интервалы сокращений различаются в зависимости от возраста, физиологической группы и других факторов. У одного человека они тоже не всегда одинаковые. Например, учащённый пульс в 40 лет бывает после напряжённого труда, а в покое сердце сокращается реже. На приёме у терапевта пациентки замечают, что врач измеряет частоту сердцебиения. Это не должно становиться основанием для опасений — на основе ЧСС специалист сделает первичные выводы о наличии и возможном характере патологии.
Что такое частота сердечных сокращений
ЧСС и пульс часто бывают одинаковыми, хотя это не одно и то же. Желудочки сердца сокращаются с определённой периодичностью, и в это время человек слышит стук сердца. Пульсация возникает в тот момент, когда расширяется просвет артерии. Это происходит в момент поступления порции крови в сосуды. Показатели сердцебиения можно подсчитать не только на ощупь — есть участки тела, где пульсация заметна невооружённым взглядом. Это виски, локтевые сгибы, шея. У людей с толстой кожей сердцебиение не всегда видно, но если приложить к одному из этих участков руку, можно почувствовать, как расширяются кровеносные сосуды.
У здорового человека пульс и ЧСС одинаковы. При аритмии и тахикардии один из показателей может изменяться в большую сторону, другой — в меньшую, либо один может оставаться неизменным, а второй — увеличиваться или уменьшаться. Подобные изменения пульса в 40 лет у женщины бывают при разных типах аритмии.
Взаимосвязь пульса и артериального давления
Некоторые женщины считают, что частое сердцебиение бывает у людей, страдающих гипертонией или частым повышением давления. На практике это не всегда так. Давление — это то, с какой силой стенки сосудов противостоят потоку крови. Пульс отражает количество толчков крови в минуту. Не всегда повышение артериального давления становится причиной или следствием учащённого сердцебиения, равно как и наоборот.
Нередко бывает так, что при пониженном давлении пульс учащается. Это нормальная реакция организма. Чем ниже давление крови на стенки сосудов, тем хуже кровоснабжение организма, и учащение толчков выступает как компенсационный механизм. Зато во время физической работы давление почти не повышается, хотя сердце сокращается заметно чаще. При брадикардии замедление пульса не всегда сопровождается понижением давления.
Женщинам после 40 нужно обращать внимание на способность переносить физические нагрузки. Если даме трудно подниматься по лестнице, сохраняя нормальное сердцебиение, или у неё учащается сердцебиение после непродолжительной быстрой ходьбы, желательно обратиться к врачу.
Какой пульс должен быть после 40 лет
С возрастом ЧСС у женщин уменьшается, если говорить о здоровых. Есть минимальные и максимальные нормативные показатели, отражающие, какой должен быть пульс в 40 лет.
Далее приведены нормы пульса у женщин 40 лет:
- состояние покоя — 65-95;
- сон — 50-85;
- тренировка — 115-130;
- беременность — 70-100;
- нервная нагрузка — до 110.
Как измерять пульс
Измерение пульса лучше выполнять с использованием стетоскопа. Этот метод наиболее точен, и лучше, чтобы диагностику проводил врач. Если нет возможности обратиться в поликлинику, можно посчитать частоту сокращений сердца и самостоятельно. Необходимо найти на теле области, где сосуды ближе всего подходят к коже.
Подходяще участки:
- место, где большой палец ноги соединяется со сводом стопы;
- запястье;
- локтевой сгиб;
- пах;
- шея;
- ямка с обратной стороны колена.
Нужно приложить пальцы к коже и посчитать, сколько пульсаций происходит за 60 секунд. После 40 лет частота ударов в спокойном состоянии обычно составляет от 60 до 80 в минуту. Для измерения удобно использовать специальный прибор — пульсометр. Он крепится на запястье и отображает несколько важных показателей. Определить частоту пульсаций можно и с помощью тонометра — аппарата, который обычно применяют для измерения давления.
Замеры следует проводить в спокойном состоянии, не после сытного обеда или физической нагрузки. Так можно получить достоверные данные. В противном случае показатели получатся высокими, и это не прояснит ситуацию.
Частота пульса в покое
Состояние покоя обычно бывает сразу после пробуждения. Это время лучше всего подходит для измерения. Если показатель оказывается меньше 60, это ещё не означает, что имеются проблемы. Чтобы определить, какой нормальный пульс у женщины 40 лет, нужно располагать достаточной информацией об особенностях её организма.
У здоровых людей, находящихся в хорошей физической форме, частота сердечных сокращений часто бывает меньше средней, определённой для этого возраста. Сердце сокращается столько раз в минуту, сколько необходимо для поддержания нормального кровообращения. Даже если пульс окажется около 40 ударов в минуту, это не повод для паники. Не будет лишним обратиться к врачу и проверить состояние здоровья, но сам по себе этот показатель не указывает на патологию.
У женщин, вынужденных принимать лекарства от повышенного давления, частота сердцебиения также понижается. Таким образом, их показатели будут отличаться от тех, что фиксируются у здоровых дам в возраст 45-50 лет.
Медикаменты, приём которых приводит к понижению частоты сокращений сердца:
- ивабрадин;
- атенолол;
- бисопролол;
- метопролол;
- прочие ингибиторы if-каналов и бета-адреноблокаторы.
На фоне терапии с использованием таких средств пульс понижается до 48-55 ударов в минуту. Иногда изменение показателей сопровождается неприятными симптомами: болью в груди, жжением, тяжестью с левой стороны, сдавливанием. В таких случаях требуется немедленное обращение к кардиологу.
Максимальная и целевая частота пульса
Когда частота пульса длительное время держится на высоких значениях, это может указывать на патологию. Но бывает и так, что повышенное сердцебиение приводит к проблемам со здоровьем. Так, если ЧСС увеличивается после физических нагрузок или при стрессах, а в остальное время находится в пределах нормы, беспокоиться не о чем. Но когда пульс всё время держится в диапазоне от 80 до 100 ударов в минуту, есть необходимость посетить кардиолога.
Чтобы самостоятельно понять, стоит ли тревожиться, можно измерить значение в то время, когда увеличивается нагрузка на сердце, и сравнить его с целевым. Оно составляет 50-85% от максимально допустимого. Чтобы определить верхнюю планку, следует от 220 отнять возраст. Так, для 40-летней женщины максимально допустимая частота сердечных сокращений составит 175 ударов. Целевая зона для дамы этого возраста будет находиться в диапазоне 90-153 удара за 60 секунд.
Контролировать частоту сокращений сердца во время физических нагрузок и в спокойном состоянии удобнее всего с помощью пульсометра. Если значения не укладываются в целевой диапазон, стоит проконсультироваться с кардиологом. Возможно, для этой пациентки, с учётом особенностей её организма, показатели являются нормальными.
Вне зависимости от значений пульса, в 40-45 лет полезно заниматься нетяжёлым физическим трудом, ходить пешком, использовать лестницу вместо лифта и больше бывать на свежем воздухе.
Как уменьшить высокий пульс
В зрелом возрасте на частоту сердечных совращений влияют не только заболевания. К неблагоприятным факторам относят стрессы, умственное и физическое перенапряжение, частое недосыпание, стрессы, задержку жидкости в организме и обезвоживание. Чтобы пульс приблизился к нормальному, нужно сесть в удобной позе и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Учащённый ритм сердца указывает на то, что сердце работает в интенсивном режиме. Если это наблюдается после тренировки, нельзя прекращать нагрузку резко, иначе резкое расширение кровеносных сосудов приведёт к понижению давления. В конце тренировки следует сделать несколько упражнений, расслабляющих мышцы. Длительность — около 5 минут, или до тех пор, пока пульс не сократится до 120 ударов.
Женщинам, у которых частота сердечных сокращений в покое находится в диапазоне 80-100 уд./мин, нужно обратить внимание на наличие неприятных симптомов. Если их нет, достаточно придерживаться общих рекомендаций: высыпаться, полноценно питаться, не нервничать, не перегружать тело и мозг, отказаться от вредных привычек. Это поможет предотвратить нарушения работы сердца.
Тем, кто употребляет табачные изделия, нужно немедленно прекратить это делать. Доказано, что частота сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков гораздо выше, чем у тех, кто ведёт здоровый образ жизни. То же самое касается и алкоголя: достаточно одной рюмки спиртного напитка, чтобы пульс стал более частым.
Последствия нарушений сердечного ритма
Регулярное учащение или замедление сердцебиения — повод для проведения диагностики. Если при таких обстоятельствах не принять мер, могут развиться заболевания. Когда нет видимых проблем со здоровьем, почему пульс опускается или поднимается, может определить только специалист.
Частые последствия скачков ЧСС — потеря сознания, обморок, внезапная остановка сердца, инсульт, инфаркт, формирование тромбов. Риск таких патологий возрастает по мере приближения к климактерическому периоду, поэтому женщинам после 40 необходимо обращать внимание на любые подозрительные симптомы.
Своевременное обращение за медицинской помощью значительно увеличивает шансы на благополучный исход.
(Пока оценок нет)
Загрузка...