Овощи и фрукты при гипертонии

Питание при повышенном артериальном давление предполагает употребление овощей и фруктов. Чтобы нормализовать давление рекомендуют употреблять апельсины при гипертонии, которые также способствуют выводу холестерина из организма. Помимо цитруса, рекомендуется кушать яблоки, бананы, арбузы, хурму и овощи, полезные для гипертоников. Имеется также список противопоказаний при составлении меню. Чтобы сбалансировать рацион, рекомендуется обратиться к диетологу.

Овощи и фрукты при гипертонии

Растительные продукты при высоком артериальном давлении

Почему важно выбирать полезные продукты?

При гипертонии следует правильно подбирать продукты для приготовления блюд, потому как некоторые из них могут повысить давление, а могут и снизить его. Поэтому особенно важно правильно подбирать рацион. Он должен:

  • не сгущать кровь и не препятствовать кровообращению;
  • восстанавливать функции почек и печени с целью полного выведения жидкости из организма;
  • выводить шлаки и токсины, нормализуя вес и препятствуя ожирению;
  • оптимально усваиваться в ЖКТ;
  • не содержать повышенный холестерин.

Всем этим требованиям максимально соответствует стол № 10 по Певзнеру, разработанный для гипертоников и диабетиков. Описание содержит правила по подбору продуктов и их сочетания. Также рекомендуется дробное питание от 5 раз в день и подробно описываются полезные методы тепловой обработки и температуры употребляемых пищевых продуктов. Приводится всеобъемлющий список рекомендуемых и вредных составляющих меню. Делается акцент на вреде переедания и недопустимости алкоголя.

По статистике, смерть больных гипертонией в 90% случаев наступает во сне.

Полезные фрукты

Овощи и фрукты при гипертонии

Людям с такой проблемой особенно полезен сок хурмы.

Хурма действует эффективно в качестве средства для понижения давления, когда употребляется в виде сока. Бананы при гипертонии тонизируют кровеносные сосуды. Арбузы выводят лишнюю жидкость из организма, тем самым улучшая состояние. Полезна вишня и черешня, их антисклеротическое воздействие признано официальной медициной. С целью профилактики едят свежие плоды, но все же большую пользу приносит вишневый фреш в количестве 1 стакана в сутки.

Ягода черника снижает давление, но только при длительном регулярном употреблении. Сухофрукты с богатым составом, куда входит калий и магний являются альтернативой кондитерским изделиям — конфетам, пирожным, вредными для гипертоника. Мандарины, черная смородина при гипертонии, употребляемые в небольших количествах, из-за высокого содержания витамина С положительно воздействует на ЖКТ, косвенно способствуя нормализации.

Какие овощи рекомендуются?

Огородной продукции, обладающей ярко выраженным противосклеротическим действием, не так много. Главной среди них признана морковь из-за высокого содержания каротина. Огуречные семечки имеют свойство очищать изнутри сосуды от холестериновых бляшек. Чеснок можно кушать больным, не имеющим проблем с ЖКТ. Картофель, запеченный в духовке вместе с кожурой, способен существенно снизить артериальное давление. Перечисленные овощи имеют доказанные свойства в борьбе с гипертонией. Большинство из их можно употреблять, соблюдая меру.

Чего нельзя кушать?

Овощи и фрукты при гипертонии

Жирный мясной бульон при высоких показателях АД есть не стоит.

Существует ряд продуктов, в том числе растительного происхождения, безусловно, не рекомендуемых для гипертоников. К ним относятся:

  • соль;
  • алкоголь;
  • кофе и чай;
  • напитки с газом;
  • свиной, говяжий, бараний жир;
  • жирные мясные бульоны;
  • острые блюда всех видов, в том числе приправы;
  • рыбные консервы, мясная тушенка;
  • перепелиные яйца и желтки куриных;
  • рыбная икра;
  • грибы;
  • редис и редька;
  • щавель и шпинат.

Считается, что стойкое повышенное давление является наследственным признаком и чаще передается по женской родовой линии. Бытовые наблюдения это подтверждают. Известно также, что гипертония не лечится, возможно только ослабить ее проявления. В этом поможет вдумчивое отношение к рациону, овощи и фрукты в диете, избавление от вредных привычек и регулярное наблюдение в медицинском учреждении.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Семина Светлана Сергеевна/ автор статьи

Профессиональный стаж: 23 года.
Степень: Высшая категория.
Автор статей на сайте: Veligor-Centre.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский проект про симптомы, причины и лучшие методы лечения заболеваний